Pourquoi pratiquer le yoga lorsqu'on est adolescent ?

Le yoga permet à l'adolescent, qui est en pleine période de croissance et d'affirmation de soi, d'évoluer sur tous les plans : physique, mental et émotionnel.

Il lui permet de :

- mieux faire face au stress,

- améliorer ses relations aux autres par une meilleure communication,

- apprendre à se détendre,

- améliorer son tonus physique,

- développer sa concentration mentale,

- améliorer sa confiance en soi et sa stabilité émotionnelle.

 

C'est un yoga un peu ludique,  qui fait essentiellement appel à des postures physiques de flexions, d’extension, d’étirements, de torsions et d’équilibre.

 

Le yoga pour jeunes est un yoga dynamique, tonique, qui favorise la souplesse, la circulation de l’énergie, la concentration et la force, mais aussi la créativité, puis, en fin de séance, la détente.

 

Selon le RYE (Recherche sur le Yoga dans l'Education),  fondé par Micheline Flak, une ancienne professeur d'anglais :

 

"Les jeunes peuvent apprendre à se relaxer, à se concentrer, à stimuler leurs énergies lorsqu'ils sont fatigués et à les calmer lorsqu'ils sont énervés".

 

Pour aller plus loin :

 

Deux sites en français consacrés au yoga dans le cadre scolaire :

 

http://rye.free.fr/ 

 

www.ecole-et-relaxation.com/

 

En anglais :

 

www.yogabuds.org.uk ( site anglais consacré au yoga à l’école )

 

 

Témoignages d'adolescents de 15 ans :

(Les prénoms ont été changés)

 

Nathalie : "A la fin du cours de yoga, on est un peu fatigués mais beaucoup moins stressés, ça aide à se détendre".

 

Jessica : "Le yoga m'a appris à me concentrer, ainsi qu'à prendre confiance en moi. A la fin de chaque séance, je me sentais vraiment bien, j'oubliais ce qui s'était passé durant la journée."

 

Joséphine : "Le yoga a été une découverte pour moi. Je pensais que ça allait être relaxant, mais en fait c'est aussi très tonique. J'ai pu oublier les soucis de la journée."

 

Julia : "Le yoga m'a permis de me relaxer après les cours et à canaliser mon énergie de manière originale".

La pratique persévérante d'un seul principe (le yoga) a pour but l'élimination de la souffrance due à la dispersion du mental (Yogasûtra I,32).